PROGRAMA ONLINE MUJER EN ESENCIA
RE-CONECTA CON TU ESENCIA FEMENINA Y TRANSFORMA
TU CUERPO EN TAN SÓLO 90 DÍAS CON LA METODOLOGÍA
-CÓMO PENSAR PARA ADELGAZAR- Y CONVIÉRTETE EN LA MUJER QUE SIEMPRE SOÑASTE SER
CON LA MENTORÍA 1 A 1 CON SUZANI
RE-CONECTA CON TU ESENCIA FEMENINA Y TRANSFORMA
TU CUERPO EN TAN SÓLO 90 DÍAS CON LA METODOLOGÍA
-CÓMO PENSAR PARA ADELGAZAR- Y CONVIÉRTETE EN LA MUJER QUE SIEMPRE SOÑASTE SER
CON LA MENTORÍA 1 A 1 CON SUZANI
Contenido del curso
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Bienvenida al programa
Lección 2: Cómo nació la metodología
Lección 3: La mentalidad para aprovechar el programa y lograr resultados
Lección 4: La comunidad privada
Lección 5: Los Bonus y clases especiales.
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: Descubre la mentalidad adecuada para lograr adelgazar.
Lección 3: ¿Por qué estás fuera de tu peso?
Lección 4: Encuentra tu motivación y por qué quieres realmente adelgazar.
Lección 5: Creando tu Mantra.
Lección 6: Dos herramientas indispensables.
Lección 7: Como vas a pesarte y sacarte fotos.
Lección 8: Trazando una meta clara, realista y alcanzable.
Lección 9: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 10: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 11: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M1
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: Conoce el verdadero papel del Alimento
Lección 3: Los 3 grupos de alimentos.
Lección 4: Leer etiquetas es super fácil.
Lección 5: Los macronutrientes
Lección 6: El método 90/10 y el método del plato.
Lección 7: Cómo se quema la grasa y déficit calórico.
Lección 8: Y qué pasa con el agua
Lección 9: Aprende a preparar un ambiente que te ayude a adelgazar
Lección 10: ¿Hambre o ganas de comer?
Lección 11: El ritual de la alimentación
Lección 12: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 13: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M2
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: El ejercicio es para la vida, aprende a disfrutarlo
Lección 3: El mejor ejercicio para adelgazar.
Lección 4: Ejercicio planificado y movimiento diario
Lección 5: ¡Deja las excusas de lado!
Lección 6: Crea el hábito del ejercicio.
Lección 7: Organización y prioridades
Lección 8: El descanso.
Lección 9: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 10: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 11: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M3
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: Aprende a superar los desafíos del proceso
Lección 3: La ansiedad
Lección 4: Los atracones
Lección 5: El fin de semana
Lección 6: El dulce
Lección 7: Nadie me apoya
Lección 8: Aprende a retomar el camino
Lección 9: Aprende a organizar tu semana
Lección 10: Aprende a superar los pensamientos saboteadores
Lección 11: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 12: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 13: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M4
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: Salud de Cuerpo, mente y espíritu
Lección 3: Construye un estilo de vida sano con los 3 pilares
Lección 4: Aprende a Disfrutar de la Alimentación sana y a mantenerte en forma sin pasar hambre
Lección 5: ¿Cómo lograr una alimentación sana para siempre? La estrategia infalible
Lección 6: Alimentación con conciencia
Lección 7: Las claves de una Alimentación sana para ti y tu familia
Lección 8: Un hogar saludable, la salud de tu relación, la salud del espacio.
Lección 9: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 10: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 11: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M5
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: ¿Por qué subir el nivel?
Lección 3: Metas desafiantes pero realistas.
Lección 4: Conoce tu cuerpo y tu estado actual.
Lección 5: Creando nuevos retos.
Lección 6: La fuerza y las mujeres.
Lección 7: La composición corporal y como mejorarla.
Lección 8: Los desafíos del cuerpo femenino.
Lección 9: Los 5 pasos para reducir la grasa abdominal.
Lección 10: ¿Cómo puedo disminuir la celulitis?
Lección 11: El efecto rebote y las 4 claves para evitarlo.
Lección 12: ¿Cómo salir del estancamiento?
Lección 13: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 14: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 15: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M6
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: Un detox de cuerpo y mente.
Lección 3: Desconecta el piloto automático.
Lección 4: Las Claves para tener relaciones sanas
Lección 5: El poder de los pensamientos.
Lección 6: La práctica del Yoga y sus beneficios.
Lección 7: La respiración consciente y la meditación diaria.
Lección 8: Despiértate pronto y crea una rutina matinal.
Lección 9: Acuéstate temprano y ten un sueño reparador.
Lección 10: Entrena tu mente y Organiza tu día.
Lección 11: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 12: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 13: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M7
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo
Lección 2: No eres egoísta, tu eres tú mayor prioridad.
Lección 3: Autoestima ¿Cuánto te amas?
Lección 4: Recuerda que eres mucho más de lo que se ve. Demuéstrate, amor y cuidado.
Lección 5: ¿Estás donde quieres estar?
Lección 6: Adiós al victimismo.
Lección 7: Autocuidado, de la teoría a la práctica.
Lección 8: Los 5 pasos para aumentar tu merecimiento.
Lección 9: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 10: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 11: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M8
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo.
Lección 2: El origen de la herida femenina
Lección 3: ¿Quién soy yo? La yo del pasado, presente y futuro.
Lección 4: Los 4 pasos para mirar hacia dentro.
Lección 5: Descubriendo tus cualidades.
Lección 6: ¿Qué quiero dejar atrás?
Lección 7: Conoce cuál es tu esencia y como reconectarte con ella.
Lección 8: Permítete ser libre y libérate de ti.
Lección 9: Lo que has aprendido hasta aquí
Lección 10: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 11: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M9
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo.
Lección 2: El poder del Femenino para conectar la mente y el corazón.
Lección 3: Masculino y Femenino. Hombres y mujeres NO son iguales.
Lección 4: Las características del femenino y el masculino.
Lección 5: Los síntomas de la desconexión y como RE-conectar con tu energía.
Lección 6: El equilibrio en la pareja.
Lección 7: Rompiendo creencias negativas sobre masculino y femenino.
Lección 8: Comunicación asertiva y los 5 lenguajes del amor.
Lección 9: Los 5 pasos para una relación sana y equilibrada.
Lección 10: Pasos prácticos para activar la energía femenina.
Lección 11: Lo que has aprendido hasta aquí.
Lección 12: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 13: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M10
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo.
Lección 2: Autoconfianza y congruencia.
Lección 3: Reconoce tu valor ¡Tus 100 éxitos!
Lección 4: Trabaja tu merecimiento y la autorresponsabilidad.
Lección 5: Tu lugar de fuerza.
Lección 6: ¿Qué es el éxito para ti?
Lección 7: La rueda de la vida.
Lección 8: Tus valores ¿hasta dónde quieres llegar?
Lección 9: Propósito de vida. Ikigai
Lección 10: Las creencias sobre el dinero
Lección 11: Los 7 pasos para la prosperidad y riqueza
Lección 12: Cómo ser prospera en el día a día.
Lección 13: Lo que has aprendido hasta aquí.
Lección 14: Enhorabuena por haber completado este módulo
Lección 15: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M11
Lecciones en el módulo
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Lección 1: Introducción al módulo.
Lección 2: Despierta tu voz interior, la intuición.
Lección 3: Hábitos para recuperar la intuición.
Lección 4: ¡Adiós al femenino herido! sanando la energía femenina.
Lección 5: Diseña tu ideal de femenino.
Lección 6: Creando la vida de tus sueños.
Lección 7: Propósito, objetivos, metas, estrategias.
Lección 8: Rutinas y agenda.
Lección 9: Una nueva vida te espera y ya nada volverá a ser igual.
Lección 10: Enhorabuena por haber completado este módulo.
Lección 11: ¿Qué te ha parecido?
Cuaderno Trabajo M12